Vamos retomar novamente a nossa série de Distorções do Pensamento, lembra que falamos sobre a Catastrofização, Tudo ou Nada, Advinhação? Agora vamos enfocar:
Leitura de Pensamentos:
Sabe aquelas pessoas que olham para a outra ou se não alguém que te olha e você diz eu sei que ele ta falando mal de mim, eu sei que ele está pensando coisas negativas de mim ou vai fazer algo de ruim para me prejudicar?
Então isto é uma distorção de pensamentos - de leitura de pensamentos, lembrando que isso precisa ser em excesso.... por isso são distorções!
Exemplo 1: você está em uma roda de pessoas conversando e ao olhar no fundo tem outro grupo de pessoas e alguém está olhando em sua direção e conversando com os demais, você já conclui que você está sendo o centro da atenção na outra roda de conversa, que estão falando mal de você.
Cuidado: Você nunca sabe ao certo o que a outra pessoa está pensando, pare e análise as evidências que existem no momento. Controle a sua tendência de ler a mente alheia!!!
Dicas: Elabore algumas alternativas para o que você está vendo: A pessoa pode estar virada em sua direção mas não quer dizer que esteja falando de vc.
Considere que as suas suposições podem estar erradas: A pessoa que está na outra roda realmente pode estar falando de você? Ou ela apenas pode estar de frente e te olhando mas falando de outros assuntos?
O que você imagina que esteja passando na mente do outro é justamente aquilo que pode estar já na sua também, aquilo que mais tememos.
Bruna Valentim dos Santos
Psicóloga Clínica
(19) 99623-2119
Rua Maestro Henrique Marques 139
Jd. Piratininga - Limeira - SP
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