A Terapia Cognitivo-Comportamental reinterpreta os elementos que geram emoção negativa. Tem como princípio básico à proposição de que não é uma situação que determina as emoções e comportamentos de uma pessoa, mas sim a forma dos seus pensamentos ou interpretações a respeito do ocorrido da situação, as quais refletem formas individuais de processar as informações. A Terapia Cognitiva Comportamental busca a reestruturação dos pensamentos do paciente e de seus problemas.
Reestruturação do Pensamento (Cognitiva) refere-se à reformulação do sistema de esquemas e crenças do paciente através da intervenção clínica.
Como na figura abaixo: Nossas emoções/sentimentos e comportamentos são consequências do nosso PENSAMENTO.
Façam o teste com alguém:
1- Imagine uma determinada situação em que você está esperando um amigo/namorado(a) com hora marcada em sua casa e ele não apareceu e você ficou com RAIVA. Liste os pensamentos que você teve.
2 - Imagine uma determinada situação em que você está esperando um amigo/namorado(a) com hora marcada em sua casa e ele não apareceu e você ficou com TRISTE. Liste os pensamentos que você teve.
3 - Imagine uma determinada situação em que você está esperando um amigo/namorado(a) com hora marcada em sua casa e ele não apareceu e você ficou com FELIZ. Liste os pensamentos que você teve.
Pois bem listaram pensamentos diferentes em relação ao sentimento de RAIVA, TRISTEZA E FELICIDADE, e a situação era a mesma em todas. Nós determinamos o nosso comportamento e o nosso sentimento, conforme pensamos.
Você quer sempre estar com RAIVA, TRISTE, FELIZ, etc.?
Reveja sua forma de pensar!!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário